ШЛЯХИ ПІДВИЩЕННЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВОЛЕЙБОЛІСТОК 18-20 РОКІВ НА ЕТАПІ ПІДГОТОВКИ ДО ВИЩИХ СПОРТИВНИХ ДОСЯГНЕНЬ

Abstrakt

У статті наведено дані щодо оцінки ефективності авторської програмами побудови тренувального процесу, яка передбачала використання комплексу пліометричних вправ, елементи спеціального кардіотренування та виділення спеціальних коригуючих модулів для оперативної корекції обсягу та потужності відповідних фізичних навантажень. Для реалізації мети дослідження було вивчено особливості змін показників спеціальної фізичної підготовленості волейболісток 18-20 років, які у підготовчі періоди різних змагальних сезонів тренувалися за типовою та експериментальною програмами побудови тренувального процесу. Аналіз отриманих в ході послідовного педагогічного експерименту результатів дозволив стверджувати про високу ефективність запропонованої авторської програми організації тренувальних занять серед спортсменок волейбольної команди «Орбіта-ЗНУ».  Наприкінці підготовчого періоду сезону Б, в рамках якого було застосовано авторську програму, у обстежених спортсменок реєструвалися достовірно істотно кращі параметри їх спеціальної фізичної підготовленості в порівнянні з аналогічними даними підготовчого періоду сезону А, де використовували типову програму організації тренувальних занять. Крім цього, наприкінці періоду підготовки сезону А лише один з десяти (10%) результатів тестування розглядався як вище за середній, а у сезоні Б таких було вже сім з десяти (70%). Важливо відзначити також, що впровадження в тренувальний процес волейболісток авторської програми сприяло достовірно більш істотним, в порівнянні із використанням типової програми, позитивним змінам показників спеціальної фізичної підготовленості спортсменок - на 2-7% в тестах на стрибучість, швидкісну, стрибкову, загальну витривалість та спеціальну спритність, на 23% в тесті на рухомість рук в плечових суглобах, на 10-33% в тестах на силу ніг, рук, м’язів черевного пресу та спини, на 30% в тесті на швидкість та на 9% за величиною рівня спеціальної фізичної підготовленості.
Таким чином, результати проведеного дослідження свідчать про високу ефективність запропонованої нами програми побудови тренувального процесу для волейболісток 18-20 років, використання якої сприяло суттєвому покращенню рівня їх спеціальної фізичної підготовленості та її окремих компонентів.