ГИРЬОВИЙ СПОРТ ЯК ЗАСІБ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я У ФІЗИЧНОМУ ВИХОВАННІ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ
DOI:
https://doi.org/10.31891/pcs.2026.2.12Ключові слова:
гирьовий спорт, фізичне виховання, студентська молодь, здоров’я, фізична підготовка, силові якості, рухова активність, програма фізичного вихованняАнотація
У статті розглядається гирьовий спорт як структурований та педагогічно обґрунтований засіб покращення здоров'я в системі фізичного виховання студентської молоді. Розглядається не лише його загальний фізичний потенціал, але й цілеспрямований вплив на розвиток ключових рухових якостей, включаючи силову витривалість, вибухову силу, координацію та м'язову стабільність. Аналізується вплив систематичних тренувань з гирями на функціональний стан серцево-судинної та дихальної систем, з акцентом на адаптивні зміни, такі як покращення ефективності використання кисню, збільшення серцевого викиду та покращення загального аеробно-анаеробного балансу. Крім того, обговорюється роль вправ з гирями у розвитку загальної фізичної працездатності та працездатності студентів у зв'язку з сучасними тенденціями малорухливого способу життя.
Окреслено педагогічний потенціал інтеграції гирьового спорту в навчальні програми університетів з фізичного виховання, з акцентом на методологічну доступність, варіативність тренувальних навантажень та адаптивність до групових та індивідуалізованих форматів навчання. Розглядаються вікові та анатомо-фізіологічні особливості студентської молоді з метою обґрунтування відповідного вибору навантаження, принципів прогресії та інтервалів відновлення. У статті також висвітлюється гирьовий спорт як економічно ефективна та мінімально ресурсозалежна форма фізичної активності, яка може підвищити рівень участі в інституційних програмах фізичного виховання завдяки своїй простоті та мінімальним вимогам до обладнання.
Особлива увага приділяється питанням безпеки, включаючи правильну біомеханіку рухів, запобігання травмам від перевантаження та необхідність поступового регулювання навантаження в освітніх закладах. Обговорюються методологічні підходи до структурування тренувальних занять, зокрема з точки зору балансування між набуттям техніки та фізичною підготовкою. У дослідженні також розглядаються мотиваційні аспекти, стверджуючи, що вимірюваний прогрес та змагальні елементи гирьового спорту можуть сприяти формуванню стійкої залученості до регулярної фізичної активності серед студентів.
Посилання
Arkhipenko, V. O. Fundamentals of the Theory of Physical Education (Theoretical Course for Cadets and Students of Specialized Higher Educational Institutions): Study Guide / [V. O. Arkhipenko, V. I. Buzko, S. A. Vedula, D. S. Sharipova, Ya. I. Oleksiienko]; edited by I. D. Hlazyrin. – Cherkasy: Cherkasy Institute of Fire Safety named after the Heroes of Chornobyl of the National University of Civil Protection of Ukraine, 2018. – 232 p.
Halashko, O. I. Study of biomechanical features of kettlebell sport athletes of different performance levels / O. I. Halashko // Scientific Journal of the National Pedagogical Dragomanov University. Series No. 15. Scientific and pedagogical problems of physical culture. Physical culture and sport: collection of scientific papers / edited by H. M. Arziutov. – Kyiv: Publishing House of NPU named after M. P. Dragomanov, 2015. – Issue 1 (54)15. – P. 23–26.
Dzhym, V. Yu. The influence of kettlebell sport training on the manifestation of special physical fitness / V. Yu. Dzhym, V. V. Mulyk // Scientific Journal of the National Pedagogical Dragomanov University. Series 15: Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sport): collection of scientific papers / edited by O. V. Tymoshenko. – Kyiv: Publishing House of NPU named after M. P. Dragomanov, 2023. – Issue 1 (159). – P. 76–79.
Kondes, T. V. Physical Culture and Health: Study Guide / T. V. Kondes. – Kyiv: University of Economics and Law “KROK”, 2017. – 126 p.
Lavrentiev, O. M. Improvement of strength endurance in the conditions of training activity / O. M. Lavrentiev, V. V. Andriiash, V. V. Olar // Scientific Journal of the Ukrainian State University named after Mykhailo Dragomanov. Series 15: Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sport): collection of scientific papers / edited by O. V. Tymoshenko. – Kyiv: Publishing House of the Ukrainian State University named after Mykhailo Dragomanov, 2025. – Issue 3K (188). – P. 178–182.
Mazin, V. M. Physical Culture and Sport: Traditions, Experience, Innovations. Proceedings of the III All-Ukrainian Scientific and Practical Conference, Zaporizhzhia, March 13, 2025 [Electronic resource] / editorial board: V. M. Mazin, L. V. Shuba, Ye. O. Kurta, N. I. Vysotska, S. V. Smetanin, H. A. Omok. – Zaporizhzhia: Zaporizhzhia Polytechnic National University, 2025. – 260 p.
Smirnova, I. M., Ikaiev, A. R., Zel, V. Ya., & Yopa, T. V. Physical culture and sport as a component of a healthy lifestyle of modern youth // Pedagogical Academy: Scientific Notes, (20), 2025.
Physical Culture, Sport and Physical Rehabilitation in Modern Society: collection of scientific papers of the XIII All-Ukrainian Student Scientific and Practical Conference. – Vinnytsia: LLC “Tvory”, 2021. – 148 p.
Chernenko, S. O. Theory and Methodology of Physical Education: Study Guide: in 2 parts / S. O. Chernenko. – Kramatorsk: Donbas State Engineering Academy, 2021. – Part 1. – 215 p.
Shevchuk, S. M. Physical Education: Theory and Practice: Journal of the Department of Theory and Methodology of Physical Education, Adaptive and Mass Physical Culture of Poltava V. G. Korolenko National Pedagogical University. – Poltava, 2018. – No. 4. – 152 p.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Василь АНТОНЕЦЬ, Максим БУГАЙОВ, Тетяна КІРДАН
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
