ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЇ ЯК ЗАСІБ ФІЗИЧНОЇ РЕКРЕАЦІЇ ТА ПІДТРИМАННЯ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ
DOI:
https://doi.org/10.31891/pcs.2026.1.22Ключові слова:
силове тренування, студенти, програма, фітнес, молодьАнотація
У роботі проаналізовано актуальність застосування фітнес-технологій у період дистанційного навчання як засобу підтримання фізичної працездатності та психофізичного здоров’я студентської молоді в умовах воєнного стану. Визначено роль силового фітнесу як практичного й результативного формату рухової активності, придатного для організації занять у тренажерній залі, домашньому середовищі та на відкритих майданчиках. Метою дослідження було наукове обґрунтування та розробка ефективності програми розвитку сили юнаків в умовах обмежених матеріально-технічних ресурсів і простору для занять, з акцентом на використання вправ з власною масою тіла, можливості реалізації в домашньому середовищі та відкритих громадських просторах. Дослідження було проведено на базі Національний університет «Запорізька політехніка» та передбачало розроблення експериментальної програми організації силового фітнесу в домашніх умовах. Емпіричний етап дослідження тривав упродовж липня-жовтня 2024 року. У ньому взяли участь 36 студентів, які на добровільних засадах надали інформовану згоду на участь у педагогічному експерименті та реалізацію запропонованої програми.
Охарактеризовано принципи побудови програми силового фітнесу для юнаків з урахуванням обмеженої доступності обладнання та тренувального простору; обґрунтовано доцільність використання вправ із власною вагою та мінімальним інвентарем. Розроблено та структуровано тренувальну програму за трьома рівнями фізичної підготовленості (початковим, середнім і високим), що забезпечувало поступове підвищення навантаження, варіативність і можливість індивідуалізації занять. Окреслено можливості реалізації програми у відкритих громадських просторах, зокрема в «Активних парках», та показано їх потенціал як доступного середовища для систематичної рухової активності. Узагальнено, що поєднання цифрових форматів організації занять і використання ресурсів «Активних парків» сприяє формуванню мотивації до регулярних тренувань, розвитку самостійності й відповідального ставлення до збереження здоров’я.
Посилання
Zakharina Ye., Mazin V., Shutko A. (2024). Vykorystannia mobilnoho zastosunku dlia optymizatsii kharchuvannia v sylovomu fitnesi. Sport Science Spectrum, 1, р. 74-82. https://doi.org/10.32782/spectrum/202
Zakharina, Ye. (2025). Zastosuvannia mobilnykh dodatkiv v ozdorovchomu fitnesi zhinkamy pershoho periodu zriloho viku. Visnyk Kam’ianets-Podilskoho natsionalnoho universytetu imeni Ivana Ohiienka. Fizychne vykhovannia, sport i zdorov’ia liudyny.. (29(4), р. 209–215. https://doi.org/10.32626/2309-8082.2024-29(4).209-215.
Zakharova, O. V., Motuzenko, T. Ye., & Makhno, V. V., (2022). Zaniattia z fizychnoho vykhovannia u protsesi rozv’iazannia problemy defitsytu rukhovoi aktyvnosti studentskoi molodi. Naukovi zapysky. Seriia: Pedahohichni nauky, (206), р. 133-140. https://doi.org/10.36550/2415-7988-2022-1-206-133-140.
Kalistratov O. H., Zakharina Ye. (2024). A. Orhanizatsiia zaniat sylovym fitnesom v domashnikh umovakh v period voiennoho stanu : materialy II Vseukrainskoi naukovo-praktychnoi konferentsii, m. Zaporizhzhia, 14 bereznia 2024 r. / za red. V. M. Mazina, L. V. Shuby, Ye. O. Kurty, N. I. Vysotskoi, S. V. Smetanina, O. V. Porady. Zaporizhzhia : NU «Zaporizka politekhnika»,. р. 33-36.
Kovalova T. M.. (2026). Eksperymentalna prohrama pidvyshchennia fizychnoi pidhotovlenosti maibutnikh fakhivtsiv z fizychnoi kultury i sportu iz zastosuvanniam innovatsiinykh tekhnolohii. Akademichni vizii, no. 51 (Sichen 25, 2026). data zvernennia Liutyi 16, https://www.academy-vision.org/index.php/av/article/view/2654.
Melnikov V., Khmara M., Mozolev V. (2024). Fitnes tekhnolohii fizychnoho samovdoskonalennia studentiv. PHYSICAL CULTURE AND SPORT: SCIENTIFIC PERSPECTIVE, [S. l.], v. 2, n. 1, p. 86–94,. DOI: 10.31891/pcs.2024.1.54.
Camacho-Miñano, M. J., Rich, E., Macisaac, S., & Gray, S. (2025). What Do Different Theories Do in Researching Health-Related Public Pedagogies on Digital Technologies? In V. A. Goodyear, & A. Bundon (Eds.), Routledge Handbook of Digital Technologies in Sport, Exercise and Physical Education (1 ed., pp. 112-126). Routledge. https://doi.org/10.4324/9781003411758-10.
Device-Based Measurements of Physical Activity in Malaysian and UK Children and Adolescents Nasruddin, N. I. N. (Author). 10 Dec 2024. Student thesis: Doctoral Thesis › Doctor of Philosophy (PhD)
Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials BMJ 2024; 385 :q1024 https://doi.org/10.1136/bmj.q1024.
Khmara, М., Mozolev, О., Yashchuk, І., et al. (2021). Effectiveness of the Fitness Program «WAY TO A HEALTHY LIFE» // International Journal of Human Movement and Sports Sciences. № 9(5), рр. 833 – 840. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090501.
Mozolev, O., Bloshchynskyi, I., Prontenko, K., Zdanevych, L., Kruty, K., Popovych, O., and Pisotska, L. (2021). Influence of fitness techniques integration on the development of physical qualities and morpho-functional state of adult females. Human Movement, 22(1), pp.57–65. https://doi.org/10.5114/hm.2021.98465
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Євгенія ЗАХАРІНА, Аліса ЗАХАРІНА, Андрій СТЕШИЦ
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
