ГІГІЄНІЧНІ АСПЕКТИ ПОКРАЩЕННЯ ФІЗИЧНОГО СТАНУ ЗА ДОПОМОГОЮ ОЗДОРОВЧОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА ПРОГРАМУВАННЯ ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧИХ ЗАНЯТЬ
DOI:
https://doi.org/10.31891/pcs.2025.1(1).42Ключові слова:
рухова активність, фізкультурно-оздоровчі заняття, фізичний стан, здоров’я, гігієна, фізичні вправиАнотація
У статті розглядаються гігієнічні аспекти покращення фізичного стану за допомогою оздоровчої фізичної культури та розробки фізкультурно-оздоровчих програм. Визначено основні принципи ефективного використання фізичних навантажень для оздоровлення організму, зокрема дозування навантажень з урахуванням вікових, фізіологічних та індивідуальних особливостей. Особливу увагу приділено питанням профілактики захворювань через регулярні фізкультурно-оздоровчі заняття, а також створенню індивідуалізованих програм фізичних вправ для різних соціальних груп.
Проаналізовано роль гігієнічних стандартів у розробці ефективних фізико-оздоровчих програм, які забезпечують безпеку та досягнення максимальних результатів у покращенні фізичного стану. Підкреслюється значення інтеграції фізичної активності та здорового способу життя як невід’ємної складової профілактики захворювань і зміцнення загального здоров’я населення.
Для визначення мети, завдань, змісту та методики дослідження було проаналізовано класичну літературу з проблем фізичного здоров’я та його залежності від рухової активності, фізичного розвитку, фізичної підготовленості та факторів, які на них впливають. Вивчили гігієнічні аспекти покращення фізичного стану за допомогою оздоровчої фізичної культури та розробили ефективні підходим до програмування фізкультурно-оздоровчих занять з індивідуальних та вікових особливостей, що сприяють підвищенню рівня фізичного розвитку, зміцненню та зміцненню здоров’я.
Також розглянуто питання визначення, оцінки та корекції фізичного стану студентської молоді, а також залежність цих показників від якості організації процесу фізичного виховання у закладах вищої освіти. Ми розробили програми фізкультурно-оздоровчих занять для студентів, враховуючи їх фізичний стан, вік та рівень тренованості. Основним призначенням цієї програми є покращення ключових показників фізичного стану, зокрема частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, маси тіла, сили, швидкості, швидкісно-силової підготовки та загальної витривалості. Вони спрямовані на досягнення та підтримку високого рівня фізичної підготовленості та стабільного здоров'я протягом тривалого часу.
Посилання
Andrieieva, O. V. Osnovy fizychnoi rekreatsii: navch. posib. – Kyiv: Olimpiiska literatura, 2018. – 256 s.
Bezverkhnia, H. V. Hihiienichni aspekty fizychnoho vykhovannia studentiv // Pedahohika, psykholohiia ta medyko-biolohichni problemy fizychnoho vykhovannia i sportu. – 2019. – №4. – S. 12-18.
Vilchkovskyi, E. S. Ozdorovchi tekhnolohii u fizychnomu vykhovanni. – Kyiv: Pedahohichna dumka, 2020. – 190 s.
Volkov, L. V. Fizychna kultura i zdorovia: suchasni pidkhody. – Kharkiv: Osnova, 2020. – 184 s.
Honcharenko, S. I. Hihiienichne zabezpechennia fizychnykh navantazhen u studentiv // Naukovyi visnyk. – 2021. – №3. – S. 45-52.
Dubohai, O. D. Prohramuvannia fizkulturno-ozdorovchykh zaniat. – Kyiv: Vyshcha shkola, 2017. – 230 s.
Zavatskyi, A. I. Metodyka orhanizatsii fizkulturno-ozdorovchykh zaniat. – Kharkiv: Osnova, 2019. – 156 s.
Klimov, S. A. Fizychna aktyvnist ta yii vplyv na somatychne zdorovia. – Kyiv: Naukova dumka, 2021. – 172 s.
Krutsevych, T. Yu. Metodolohiia ozdorovchoho trenuvannia: monohrafiia. – Kyiv: Naukova dumka, 2019. – 320 s.
Laputin, A. M., Korol, S. A. Fizychne vykhovannia i zdorovia studentiv. – Lviv: Spolom, 2022. – 198 s.
Lysenko, O. V. Medyko-biolohichni aspekty fizychnoi kultury. – Kharkiv: Vydavnychyi dim «Faktor», 2019. – 198 s.
Nesterenko, O. Yu. Hihiiena ta fizychna kultura: vplyv na stan orhanizmu // Visnyk fizychnoi kultury. – 2020. – №2. – S. 65-71.
Omelchenko, L. V. Fizychne vykhovannia i zdorovia: innovatsiini metodyky. – Dnipro: Akadempres, 2021. – 240 s.
Orlykivskyi, O. V. Fizychne vykhovannia u vyshchii shkoli: suchasnyi pohliad. – Kyiv: Akademiia, 2018. – 240 s.
Sierkova, L. O. Fizychna aktyvnist ta hihiiena rukhovoi diialnosti // Fizychna kultura i sport. – 2021. – №1. – S. 22-29.
Sydorenko, T. P. Fizychna kultura i hihiiena rukhovoi aktyvnosti. – Kyiv: Vyshcha shkola, 2020. – 187 s.
Tkachenko, I. V. Suchasni pidkhody do orhanizatsii ozdorovchoi fizychnoi kultury. – Odesa: Nauka i osvita, 2021. – 205 s.
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Юрій Курнишев, Олена Гауряк
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
