ПРОГРАМУВАННЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ В ЦИКЛІЧНИХ ВИДАХ СПОРТУ
DOI:
https://doi.org/10.31891/pcs.2024.1.64Ключові слова:
веслування, плавання, навантаження, управління, ЧСС, VO2max, аеробна й анаеробна витривалістьАнотація
Веслування та плавання належать до циклічних видів спорту, що характеризуються повторюваністю одних і тих же рухових дій (циклів) протягом тривалого часу, та вимагають від спортсменів високого рівня аеробної й анаеробної витривалості, сили та координації. Покращення ключових фізіологічних показників може значно підвищити спортивні результати. Дослідження зосереджується на виявленні та аналізі змін у фізіологічних показниках веслувальників і плавців, відповідно до застосування спеціалізованої тренувальної програми, спрямованої на підвищення їхнього спортивного потенціалу. Здійснений аналіз впливу впровадженої тренувальної програми на ключові фізіологічні показники дозволив глибше зрозуміти механізми адаптації організму до фізичних навантажень та вдосконалити методику тренувань. Середнє зростання максимальної серцевої частоти у веслувальників на 2,63% та плавців на 3,24% засвідчило поліпшення кардіореспіраторної функції та здатність організму адаптуватися до високих навантажень, що демонструє підвищену ефективність серцево-судинної системи в процесі тренувань. Збільшення у веслувальників на 7.14% та плавців на 8,00% вказує на значне підвищення анаеробної витривалості та здатності спортсменів працювати на вищих інтенсивностях без швидкого переходу до анаеробного метаболізму, що вказало на покращення метаболічної адаптації м'язів до тренувальних навантажень. Середнє зростання у веслувальників на 4.62% та плавців на 6,35% у VO2max підкреслює покращення аеробної витривалості та здатності організму ефективно використовувати кисень, що є критично важливим для витривалості спортсменів, оскільки воно впливає на їхню здатність підтримувати високу інтенсивність протягом тривалого часу.
Управління навантаженнями в рамках нашого дослідження забезпечило не лише покращення ключових фізіологічних показників, але й підтвердило ефективність впровадженої тренувальної програми, відкриваючи шляхи для подальших досліджень та удосконалення тренувальних підходів в спорті високих досягнень. Результати дослідження допоможуть у виробленні конкретних рекомендацій щодо планування тренувальних навантажень, вибору вправ, інтенсивності та тривалості тренувань для оптимального вдосконалення аеробної та анаеробної витривалості веслувальників і плавців; визначенні найбільш ефективні тренувальні стратегії для розвитку витривалості та сили, оптимізувавши тренувальний процес. Таким чином, спеціалізована тренувальна програма ефективно сприяла покращенню основних фізіологічних показників веслувальників і плавців, підвищуючи їх аеробну та анаеробну витривалість.
Посилання
Kovalenko YU., Tyshchenko V., Shypenko A.O., Ovdeyenko A.O. (2020). Udoskonalennya prohramy pidhotovky veslyariv vidpovidno yikh typu indyvidualʹnoyi rukhovoyi skhylʹnosti [Improving the training program for rowers according to their type of individual motor propensity]. Fizychne vykhovannya ta sport. № 2, 133–139. [in Ukrainian]
Klopov R.V., Tyshchenko V.O., Mesnyankin D.H. (2021). Spetsialʹna fizychna pidhotovka vesluvalʹnykiv vysokoyi kvalifikatsiyi u pidhotovchomu periodi sportyvnoho trenuvannya [Special physical training of highly qualified rowers in the preparatory period of sports training]. Fizychne vykhovannya ta sport. № 3, 67–73. [in Ukrainian]
Ladyka P., Redʹkva YU. (2023). Zastosuvannya suchasnykh tekhnolohiy u navchalʹno-trenuvalʹnomu protsesi vesluvalʹnykiv na baydarkakh i kanoe [Application of modern technologies in the educational and training process of rowers on kayaks and canoes]. Physical Culture and Sport: Scientific Perspective. № 2, 122–129. [in Ukrainian]
Mishchenko V. S., Lysenka YE. M., Vynohradov V. YE. Reaktyvni vlastyvosti kardiorespiratornoyi systemy yak vidobrazhennya adaptatsiyi do napruzhenoho fizychnoho trenuvannya u sporti [Reactive properties of the cardiorespiratory system as a reflection of adaptation to intense physical training in sports]: monograph. Kyyiv: Naukovyy svit, 2007. 351 s. [in Ukrainian]
Tyshchenko V.O., Chyzhenok T.M., Kovalenko YU., Mordvynov K.O. (2021). Osoblyvosti vehetatyvnoyi rehulyatsiyi u vesluvalʹnytsʹ na etapi pidhotovky do vyshchykh dosyahnenʹ [Peculiarities of vegetative regulation in female rowers at the stage of preparation for higher achievements]. Fizychne vykhovannya ta sport. № 1, 114–119. [in Ukrainian]
Bentley, D.J., Newell, J., § Bishop, D. (2007). Incremental Exercise Test Design and Analysis Implications for Performance Diagnostics in Endurance Athletes. Sports Med, 37 (7): 575–586.
Ghosh, А.K. (2004). Anaerobic Threshold: Its Concepts and Role in Endurance Sport. Malaysian Journal of Medical Sciences. 11 (1):24–36.
Guo Pengcheng, Kong Xianglin, Rusanova O., Diachenko A., Wang Weilong. (2020). Functional support of the first part of competitive distance in cyclic sports with endurance ability: rowing materials. Journal of Physical Education and Sport. №20 (5), 2745–2750.
Kong Xianglin, Guo Pengcheng, Wang Weilong, Rusanova O., Diachenko A. (2020). Planning special physical training for rowers in China: a randomized study. Journal of Physical Education and Sport. №20 (4), Art 229, 1688–1694.
Li, T., Jiang, L., & Li, L. (2022). Changes in vo2max caused by aerobic exercise in swimmers. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29, e2022–0319.
Matos, C. C., Marinho, D. A., Duarte-Mendes, P., & de Souza Castro, F. A. (2022). VO2 kinetics and bioenergetic responses to sets performed at 90%, 92.5%, and 95% of 400-m front crawl speed in male swimmers. Sport Sciences for Health, 18(4), 1321–1329.
McKenzie, D., Berglund, B. (2019). Handbook of Sports Medicine and Science. Canoeing. Wiley-Blackwell, ISBN 9781119097211
Pang, J. (2022). Influence of high-intensity exercise on physical fitness of swimmers. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29, e2022–0309.
Senanayake, S. P., Attanayake, A. M., Karunanayake, K. P., DeAlwis, S. P., Fernando, R. S., & Maddumage, R. S. (2023). Assessment of Physiological Profiles in Developing Norms for Cardiopulmonary Fitness for Sri Lankan Rowers. European Journal of Sport Sciences, 2(1), 34–39.
Smith TB, Hopkins WG. (2012). Measures of rowing performance. Sports Med; 42:343–358.
Stefanov, L.G., Nejkov, S.E. (2021). Determination of Anaerobic Threshold by a new approach through the incremental exercise using proportion in heart rate and pulmonary ventilation changes in rowers. Pedagogy of Physical Culture and Sports 25(2):89-97.
