ІДЕОМОТОРНЕ ТРЕНУВАННЯ ЯК МЕТОД УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІЧНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ ЮНИХ БОКСЕРІВ
DOI:
https://doi.org/10.31891/pcs.2025.4.1Ключові слова:
бокс, ідеомоторне тренування, технічна майстерність, юні боксери, технікаАнотація
Ідеомоторне тренування, яке ґрунтується на уявному відтворенні рухових дій без їх безпосереднього виконання, розглядається як перспективний напрям у системі спортивної підготовки. Мета дослідження визначити ефективність застосування методу ідеомоторного тренування в навчально-тренувальному процесі юних боксерів, направленого на вдосконалення технічної підготовленості спортсменів. Учасники: 14 боксерів, 15-16 років, КЗ ДЮСШ№13 м. Харкова. Спортсменів було розділено на контрольну (7 спортсменів) та експериментальну (7 спортсменів) групу випадковим способом. Дослідження проводилось протягом липня та серпня 2025. В тренувальний процес експериментальної групи було впроваджено метод ідеомоторного тренування, спортсмени контрольної групи виконували пасивну розтяжку та дихальні вправи без застосування уявних рухів. Методи дослідження: теоретичний аналіз, метод тестування технічних елементів (методи тестування технічної підготовленості (кількість прямих ударів по мішку правою та лівою рукою за 15 с; кількість бокових ударів по мішку правою та лівою рукою за 15 с), методи математичної статистики. Результати:. Впроваджена методика передбачала поетапне уявне відтворення технічних дій, що охоплювало формування рухових образів, сенсорну активацію та моделювання змагальних ситуацій. Ідеомоторні вправи включали короткі, образні та зрозумілі інструкції, які поєднують опис рухів, відчуттів та результату. Формулювання добирались таким чином, щоб викликати у спортсмена не лише візуальні, але й кінетичні та тактильні асоціації. В результаті проведення експерименту у боксерів експериментальної групи рівень виконання технічних дій був достовірно вищим, ніж у спортсменів контрольної групи, що вказує на ефективність впровадженої методики тренування (р<0,05; р<0,01). Висновки: Ідеомоторне тренування виявилося ефективним засобом підвищення рівня технічної підготовленості, що дозволило не лише вдосконалити виконання складних технічних дій, а й сприяло формуванню стійких моторних навичок.
Посилання
Vysochina, N. L., Kyrychenko, O. M. (2020). Vplyv ideomotornoho trenuvannia na protses vidnovlennia sportsmena. Rekomendovano Vchenoiu radoiu navchalno-naukovoho instytutu fizychnoi kultury ta sportyvno-ozdorovchykh tekhnolohii Natsionalnoho universytetu oborony Ukrainy imeni Ivana Cherniakhovskoho. 270.
Vostroknutov, L. D., Kryventsova, I. V., Ohar, H. O. (2022). Fizychna pidhotovka zasobamy boksu: metod. rek. dlia zdobuvachiv vyshchoi osvity f-tu fizychnoho vykhovannia i sportu z navch. dysts. «Teoriia i metodyka vykladannia sportyvnykh yedynoborstv»; Kharkiv. nats. ped. un-t im. H. S. Skovorody. Kharkiv : KhNPU, 55 .
Hulei, K., Kalabskyi, A. (2024). Zminy rivnia fizychnoi pidhotovlenosti zbirnykh komand z boksu ZVO u peredzmahalnomu periodi. Physical culture and sport: scientific perspective, 2, 118–127. https://doi.org/10.31891/pcs.2024.2.17
Muzyrov, D. O., Vasechko, O. S., Bibchuk, K. V., Usmanova, H. O. (2016). Mozhlyvosti vprovadzhennia metodiv ideomotornoho trenuvannia v fizychne vykhovannia. Redaktsiina kolehiia, .67-72.
Kozina, Z. L., Kot, V., Ogar, G. A. (2018). Individual approach in training athletes in martial arts. Health, sport, rehabilitation, 4(2), 28-38.
Kozina, Z, Pustomelnik, O., Boychuk, Y., O. Kozin, Sobko, I, Polishchuk, S., Shyyan, O. (2025). Impact of the use of training programs for mixed martial arts qualified fighters with different fighting styles on the efficiency of competitive activity. Journal of Physical Education and Sport, 25 (7), 153, 1375 - 1384, DOI:10.7752/jpes.2025.07153
Sobko, I., Degtyarev, V., & Vostroknutov, L. (2024). Development of coordination abilities of kickboxers 11-12 years. Health-Saving Technologies, Rehabilitation and Physical Therapy, 5(1), 17–26. https://doi.org/10.58962/HSTRPT.2024.5.1.17-26
Tyshchenko, V., Omelianenko, H., Markova, S., Vorontsov, A., Pavelko, O., Doroshenko, E., ... & Drobot, K. (2023). Neurological typology and its role in enhancing technical and tactical skills in adolescent female boxers. Health, sport, rehabilitation, 9(4), 57-72.
Izotov E. A., & Smirnova N. N. (2017). Ideomotor training to improve precompetitive mobilisation in darts. Theory and Practice of Physical Culture, 5, 16-26.
Obidjon o‘g‘li, O. M. (20250. Modern methodology of teaching young boxers technique and tactics. Multidisciplinary and Multidimensional Journal, 4(8), 22-26.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Ірина СОБКО, Леонід ВОСТРОКНУТОВ, Андрій ЄФІМОВ, Нікіта ПТАШКО
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
